ডাইবেটিস আর নাই চিন্তা একবার হলেও পরে দেকেন।।

ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য উপকারী ফল (১)
প্রতিদিনের জীবনযাপনকে স্বাস্থ্যসম্মত রাখতে ছোট কিছু হেলথ টিপস

ডায়াবেটিস এবং অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে ফল। তার মানে কিন্তু এই না যে ফল খাওয়া তাদের জন্য একেবারেই মানা। ডাক্তারেরা ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ করার জন্য এবং স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য বিভিন্ন ধরনের ফল খাওয়ার পরামর্শ প্রদান করেন। এখানে ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য উপকারী কিছু ফলের তালিকা উপস্থাপন করা হল-

১. লাল জাম্বুরা:

জাম্বুরা মিষ্টি, টক ও সরস। ডায়াবেটিসের জন্য জাম্বুরা অনেক স্বাস্থ্যকর ফল। ডায়াবেটিসের রোগীদের প্রতিদিন একটি জাম্বুরার অর্ধেক খাওয়া উচিৎ।

২. বাঙ্গি:

তরমুজ, খরমুজ বা প্রাকৃতিক মধু ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি, সি, বিটা উদ্ভিদে বিদ্যামান পিঙ্গল পদার্থ, পটাসিয়াম এবং লিকোফেন রয়েছে। এ সকল ফলের কোন একটি ফালি আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন পূরণ করতে পারে।

৩. আপেল:

আপেলের চামড়াতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে এবং আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও ভিটামিন সি রয়েছে। ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য এটি একটি উপকারী ফল।