সুসাস্ত সুকের মুল বেয়াম দরে রাকেন সারা জীবন
ওজন সমস্যার যত্ন করে দেখে নিন সাধারণ এই দিন, প্রায় প্রত্যেক অন্যান্য ব্যক্তি পাউন্ড চালা কঠিন চেষ্টা করছে। তাদের মধ্যে কেউ কেউ খেপামি খাদ্যভ্যাস চেষ্টা করছেন, কেউ ব্যয়কারী ওজন কমানোর ঔষধ বা কেউ তাদের অতিরিক্ত পাউন্ড চালা শুধু মৃত্যুর
নিজেদের অনাহারী হতে পারে। কিন্তু তা কেউ কাজ করছে। তার না কারণ আমরা এই কিন্তু না আমরা ভুল কিছু সব সময় নিম্নলিখিত হয়। আমরা ওজন লাভ না রাতারাতি এই পাউন্ড লাভ করার জন্য আমাদের মাস এবং বছর লেগেছে। তাই এই আমরা 2-3 দিন চালা করতে পারেন যে সম্ভব হতে পারে? একেবারে না সম্ভব। মূল চাবিকাঠি ওজন হারান থাকতে হয় সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং আশা হারান না এবং সঠিক পরিকল্পনা অনুসরণ করুন। নিরাপদে ব্যায়াম নিরাপদ ওজন কমানোর পরিকল্পনা। খাবার সাহায্য আপনি হারান চর্বি কিন্তু ব্যায়াম মাধ্যমে সুস্থ খাওয়া ছাড়া গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা
পালন করে সাহায্য আপনি আপনার শরীরের স্বন এবং আপনি slimmer বানাতে। তাই কাজ আউট হয় সবচেয়ে ভাল জিনিস আপনি পাউন্ড চালা করতে পারে। এখানে আমি কিছু ভাল ব্যায়াম প্যাচসমূহ ব্যাখ্যা যে আপনি যদি আপনি আপনার খাদ্য নিয়ন্ত্রণ 10 পাউন্ড বা আরো চালা সাহায্য করবে এবং 2-3 সপ্তাহের মধ্যে প্রক্রিয়া খাদ্য ও sodas থেকে দূরে থাকুন। নিরাপদে ব্যায়াম (হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত, planks এবং লক্ষ্যবস্তু ওয়ার্কআউট) হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত: এটা কোর শরীরের চর্বি লক্ষ্য মত চর্চা মানে আপনার হৃদয় হার বৃদ্ধি। আরো আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি হবে, আরো আপনি এবং আরো আপনি বার্ন হবে ক্যালোরি ঘাম
হবে ঘাম হবে। কার্ডিও হল শ্রেষ্ঠ ওয়ার্কআউট রুটিন যা দড়ি কুঁদন অন্তর্ভুক্ত পাউন্ড চালা সুপারিশ, জাম্পিং পিছনের অংশের জ্যাক, একঘেয়ে কাজ বা কর্তব্য, উপবৃত্তাকার, সাঁতার, সাইক্লিং এবং সব ব্যায়াম যে অন্তর্ভুক্ত কোর শরীরের পেশী।নিওমিত বেয়াম করবেন সুন্দর জীবন গরে তুলবেন ।।।
No comments